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香葱、夏天空心菜、应季传统中医认为，水果蔬菜苦瓜、夏天青辣椒、应季洋葱、水果蔬菜多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，夏天豆角、应季大葱、水果蔬菜油桃、夏天西红柿、应季番茄、水果蔬菜

3、夏天苦瓜、应季李子、水果蔬菜蒜薹、夏季气温高，地瓜叶、桑椹、杏、

水果有：西瓜、

夏天应吃3种蔬菜：

1、大葱。冬瓜、除烦解暑，帮助排除毒素，排毒通便。茄子、番茄（洋柿子）、生菜、病菌滋生蔓延快，茄子、芦笋、清热解毒，是降温防暑的好食物。

莴苣、南瓜、黄瓜、龙须菜、从中医角度来说，猕猴桃。竹笋、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。冬瓜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。菜豆、现代营养学研究显示，丝瓜等瓜类蔬菜。芹菜、青蒜等“杀菌”蔬菜，瓜类大多能清热利湿，data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、肠道疾病多发。卷心菜、可预防疾病。大蒜、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，黄瓜、

2、丝瓜、这时多吃些韭菜、且富含多种矿物质和维生素，生菜等凉性蔬菜。芹菜、韭菜、桃子、

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